Πέντε απλά και εύκολα σνακ που είναι ικανά να σας γεμίσουν ενέργεια και σίγουρα θα φροντίσουν το σώμα σας με τον καλύτερο τρόπο. Το να ακολουθεί κανείς μια υγιεινή διατροφή δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, ειδικά όταν με τους ρυθμούς της δουλειάς και το καθημερινό τρέξιμο η τήρηση ενός σωστού διατροφικού προγράμματος φαντάζει σενάριο επιστημονικής φαντασίας...Παρ' όλα αυτά, και με πρωταρχική προϋπόθεση οτι θα φροντίσετε να τρώτε τα 3 βασικά γεύματα, πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, κάθε μέρα και βάσει των θρεπτικών στοιχείων και ποσοτήτων που χρειάζεται ο οργανισμός, εμείς θα σας προτείνουμε 5 εκπληκτικά σνακ που μπορείτε να τρώτε μεταξύ των γευμάτων και να γεμίζετε το σώμα σας με ενέργεια και δύναμη. Επιπροσθέτως σας λέμε ότι αυτά τα σνακ δεν περιέχουν περισσότερες από 80 θερμίδες και είναι ιδανικά για να σας κρατήσουν χορτάτες μέχρι το επόμενο γεύμα.
Σημειώστε λοιπόν:
· 85γρ. γιαούρτι με ¼ κούπας κομματάκια μάνγκο και 2κ.γ. σπόρια ροδιού για γαρνίρισμα: 78 θερμίδες
· 2κ.σ. καραμελωμένα φιστίκια κάσιους: 75 θερμίδες
· 1 smoothie φράουλας με προβιοτικά και χωρίς λιπαρά: 60 θερμίδες
· 18 jelly belly beans, διαφόρων ειδών και γεύσεων: 72 θερμίδες
· 1κ.σ. αποξηραμένα τσιπς μπανάνας με 1/3 κούπας νιφάδες δημητριακών με σοκολάτα: 70 θερμίδες
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου