Επιτέλους,ο καιρός κατάλαβε πως είναι τέλος Ιουνίου και καλοκαίριασε….για τα καλά!Πριν αρχίσουμε να γκρινιάζουμε πως ζεσταινόμαστε και τι τραβάμε και όλα αυτά τα γνωστά,θα φτιάξουμε πεντανόστιμα,υγιεινά και πολύ δροσιστικά smoothies με λίγες θερμίδες(για να μπορούμε άφοβα να πίνουμε αρκετά)με τις εξαιρετικές συνταγές του www.prevention.com.
1+1/2 κούπα κομμένες φράουλες
1 κούπα blueberries
1/2 κούπα raspberries
2 κ.σ. μέλι
1 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμονιού
1/2 κούπα παγάκια
Αν αυτό δεν σας ενθουσιάζει(που κακώς,τέλειο είναι)σας έχουμε και άλλη επιλογή,πιο….Survivor και τροπική-
3/4 κούπα καρότα
1/2 κούπα νερό καρύδας
1/2 κούπα παγάκια
2 κ.γ. σάρκα καρύδας
2 κ.γ. νέκταρ agave
2 κ.γ. λευκοί σπόροι κία
Και αν θέλετε να συνδυάσουμε και το λαχανικό μαζί-
1 κούπα σπανάκι
1κούπα κομμάτια αγγούρι
1/2 αβοκάντο
1 μεγάλο ακτινίδιο
1/2 κούπα παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1/2 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή μανταρίνι
1/4 κούπα φύλα μέντας
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου