Το ΠΡΩΤΟ σου χρέος εχτελώντας τη θητεία σου στη ράτσα, είναι να νιώσεις μέσα σου όλους τους προγόνους. Το ΔΕΥΤΕΡΟ, να φωτίσεις την ορμή και να συνεχίσεις το έργο τους. Το ΤΡΙΤΟ σου χρέος, να παραδώσεις στο γιο σου τη μεγάλη εντολή να σε ξεπεράσει. Νίκος Καζαντζάκης «ΑΣΚΗΤΙΚΗ».
ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΦΘΑΡΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΛΥΕΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΕΞΟΥΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΠΛΟΥΤΙΣΕΙ ΑΠΟ ΑΥΤΗΝ ΕΙΤΕ ΑΥΤΟΙ ΛΕΓΟΝΤΑΙ ΝΟΜΑΡΧΕΣ ΑΝΤΙΝΟΜΑΡΧΕΣ ΔΗΜΑΡΧΟΙ Η ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ.
ΤΕΡΜΑ ΣΤΑ ΤΕΡΠΙΤΙΑ ΑΥΤΩΝ ΠΟΥ ΤΟ ΠΑΙΖΟΥΝ ΑΝΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΤΟΙ ΚΑΙ ΑΛΑΖΟΝΙΚΟΙ ΚΕΝΟΔΟΞΟΙ ΚΑΙΣΑΡΙΣΚΟΙ ΚΑΙ ΥΠΟΣΧΟΝΤΑΙ ΠΡΟΟΔΟ ΕΝΩ ΤΟΣΕΣ ΤΕΤΡΑΕΤΙΕΣ ΕΦΕΡΑΝ ΚΥΡΙΩΣ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΜΟΝΟ ΣΤΗΝ ΤΣΕΠΗ ΤΟΥΣ.

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017

Έσφιξαν οι ζέστες-‘Ωρα να φτιάξουμε δροσιστικά smoothies με λίγες θερμίδες


Επιτέλους,ο καιρός κατάλαβε πως είναι τέλος Ιουνίου και καλοκαίριασε….για τα καλά!Πριν αρχίσουμε να γκρινιάζουμε πως ζεσταινόμαστε και τι τραβάμε και όλα αυτά τα γνωστά,θα φτιάξουμε πεντανόστιμα,υγιεινά και πολύ δροσιστικά smoothies με λίγες θερμίδες(για να μπορούμε άφοβα να πίνουμε αρκετά)με τις εξαιρετικές συνταγές του www.prevention.com.

1+1/2 κούπα κομμένες φράουλες
1 κούπα blueberries
1/2 κούπα raspberries
2 κ.σ. μέλι
1 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμονιού
1/2 κούπα παγάκια

Αν αυτό δεν σας ενθουσιάζει(που κακώς,τέλειο είναι)σας έχουμε και άλλη επιλογή,πιο….Survivor και τροπική-
1 κούπα κομμάτια ανανά
3/4 κούπα καρότα
1/2 κούπα νερό καρύδας
1/2 κούπα παγάκια
2 κ.γ. σάρκα καρύδας
2 κ.γ. νέκταρ agave
2 κ.γ. λευκοί σπόροι κία

Και αν θέλετε να συνδυάσουμε και το λαχανικό μαζί-
1 κούπα σπανάκι
1κούπα κομμάτια αγγούρι
1/2 αβοκάντο
1 μεγάλο ακτινίδιο
1/2 κούπα παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1/2 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή μανταρίνι
1/4 κούπα φύλα μέντας



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου