Το ΠΡΩΤΟ σου χρέος εχτελώντας τη θητεία σου στη ράτσα, είναι να νιώσεις μέσα σου όλους τους προγόνους. Το ΔΕΥΤΕΡΟ, να φωτίσεις την ορμή και να συνεχίσεις το έργο τους. Το ΤΡΙΤΟ σου χρέος, να παραδώσεις στο γιο σου τη μεγάλη εντολή να σε ξεπεράσει. Νίκος Καζαντζάκης «ΑΣΚΗΤΙΚΗ».

ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΦΘΑΡΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΛΥΕΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΕΞΟΥΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΠΛΟΥΤΙΣΕΙ ΑΠΟ ΑΥΤΗΝ ΕΙΤΕ ΑΥΤΟΙ ΛΕΓΟΝΤΑΙ ΝΟΜΑΡΧΕΣ ΑΝΤΙΝΟΜΑΡΧΕΣ ΔΗΜΑΡΧΟΙ Η ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ.
ΤΕΡΜΑ ΣΤΑ ΤΕΡΠΙΤΙΑ ΑΥΤΩΝ ΠΟΥ ΤΟ ΠΑΙΖΟΥΝ ΑΝΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΤΟΙ ΚΑΙ ΑΛΑΖΟΝΙΚΟΙ ΚΕΝΟΔΟΞΟΙ ΚΑΙΣΑΡΙΣΚΟΙ ΚΑΙ ΥΠΟΣΧΟΝΤΑΙ ΠΡΟΟΔΟ ΕΝΩ ΤΟΣΕΣ ΤΕΤΡΑΕΤΙΕΣ ΕΦΕΡΑΝ ΚΥΡΙΩΣ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΜΟΝΟ ΣΤΗΝ ΤΣΕΠΗ ΤΟΥΣ.

Τετάρτη 27 Ιουνίου 2018

Στυτική δυσλειτουργία: Αυτά τα φρούτα βοηθούν στη μείωσή της κατά 21%!


Η κατανάλωση τροφών, που είναι πλούσιες σε ορισμένα φλαβονοειδή, σχετίζεται άμεσα με μειωμένο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο του East Anglia, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition.
Στην στυτική δυσλειτουργία, από τα διάφορα φλαβονοειδή, οι ανθοκυανίνες (που βρίσκονται σε μούρα, κεράσια, βατόμουρα, ραπάνια και φραγκοστάφυλα) και οι φλαβονώνες (που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή) αποδείχτηκε πως ήταν εκείνα που προσφέρουν τα μέγιστα οφέλη στην πρόληψη της πάθησης.

Σύμφωνα με την Κλινική Cleveland, περίπου το 52% όλων των ανδρών θα βιώσει περιστασιακά τα συμπτώματα της στυτικής δυσλειτουργίας. Ο αριθμός αυτός εκτοξεύεται στο 70% για τους άνδρες ηλικίας άνω των 70 ετών. Οι άνδρες που παίρνουν ορισμένα φάρμακα, όπως και εκείνοι που έχουν διαβήτη ή/και καρδιακή νόσο, διατρέχουν ακόμα υψηλότερο κίνδυνο.

Η σωματική άσκηση είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο του άνδρα για στυτική δυσλειτουργία και αυτή η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός άσκησης και διατροφής με πλούσιες σε φλαβονοειδή τροφές θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας κατά 21%.

Ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Aedin Cassidy από το πανεπιστήμιο του East Anglia, ανέφερε σχετικά: «Γνωρίζαμε ήδη, ότι η πρόσληψη ορισμένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που εξετάζει αναλυτικά τη σχέση ανάμεσα στα φλαβονοειδή και τη στυτική δυσλειτουργία, η οποία επηρεάζει μέχρι και το μισό του συνόλου των μεσήλικων και ηλικιωμένων ανδρών».

Ακόμη και σήμερα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τη στυτική δυσλειτουργία. Πρόκειται για μια πάθηση που όχι μόνο είναι πολύ πιο συχνή από ό,τι οι περισσότεροι άνδρες συνειδητοποιούν, αλλά επίσης μπορεί να αποτελέσει σοβαρή υποκείμενη αιτία άλλων ιατρικών προβλημάτων. Ως εκ τούτου, είναι ένα θέμα που θα πρέπει να ελέγχεται από γιατρό.

Στην τελευταία αυτή έρευνα συμμετείχαν περισσότεροι από 50.000 μεσήλικες άνδρες. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη μια σειρά από παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας, την ποσότητα καφεΐνης που κατανάλωνε ο κάθε συμμετέχοντας, καθώς και το αν (και πόσο) κάπνιζε. Η έρευνα επίσης περιορίστηκε μόνο σε άνδρες με καλή γενική υγεία.

Περισσότερο από το ένα τρίτο των ανδρών βρέθηκε να πάσχει από στυτική δυσλειτουργία. Αλλά εκείνοι που ακολουθούσαν μια διατροφή πλούσια σε ανθοκυανίνες και φλαβονώνες ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν συμπτώματα.

Οι κορυφαίες πηγές ανθοκυανινών και φλαβονονών είναι:

οι φράουλες
τα βατόμουρα
το κόκκινο κρασί
τα μήλα
τα αχλάδια και
τα εσπεριδοειδή

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου